Gemeinsam ein Workout meistern fördert nicht nur die Gemeinschaft, sondern macht nebenbei auch noch richtig Spaß. In diesem Kurs werden zahlreiche Übungen in Form von Workouts absolviert. Diese Workouts bestehen in jeder Einheit aus unterschiedlichsten Übungen und Kombinationsmöglichkeiten. Alle Workouts werden individuell an das Leistungsniveau angepasst.

Diese Workouts verbessern nicht nur deine Kraft und Kraftausdauer, sondern auch deine Schnellkraft und die Beweglichkeit.

Kursdauer: 1 Stunde
Teilnehmeranzahl: maximal 8 Personen

Durch ständiges Sitzen und Bewegungsmangel wird unser Bewegungsapparat steif und träge. Somit kommt es zu Entstehungsfaktoren mancher Schmerzquellen, was wiederum unser Bewegungsverhalten beeinflusst.

Hinzu kommt, dass wir gleichzeitig durch den Bewegungsmangel an Muskelmasse verlieren. Um den Verlust der Haltungskontrolle und Körperbalance entgegenzuwirken, bieten wir in unserem Mobility & Balance Kurs Übungsformen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit, Schulung der Koordination und Mobilisation der Gelenke an.

Diese Einheit wird nicht nur den Hobbysportlern empfohlen, sondern allen Leistungssportlern nahegelegt. Einige unserer Leistungssportler nutzen diese Einheit zur Regeneration.

Kursdauer: 1 Stunde
Teilnehmeranzahl: maximal 10 Personen

Bei der Nachwuchsförderung legen wir sehr viel Wert auf die koordinativen Fähigkeiten, Balance, motorischen Fähigkeiten, Beanspruchung der verschiedenen Bewegungsmuster, sowie auf unbewusstes Kraft- und Ausdauertraining.

Krafttraining im Nachwuchs muss altersgerecht durchgeführt werden. Wenn dies richtig angewendet wird, ist es eine sichere und effektive Maßnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit, Erhöhung der Knochendichte und zur Verletzungsprophylaxe. Bei bisher untrainierten Kindern und Jugendlichen können durch angepasstes Krafttraining relative Kraftzuwächse von etwa 30% erreicht werden. Natürlich steht beim Nachwuchstraining der Spaß im Vordergrund.

Gesundheitssport wird bei uns auf Ausdauer-, sowie stationären Trainingsgeräten durchgeführt und ist nicht nur für Personen des mittleren Alters, sondern ebenso für Pensionisten geeignet.
Der Alterungsprozess geht in den meisten Fällen mit einer Abnahme an Muskelmasse und einer Verschlechterung des gesundheitlichen Zustands einher. Zusätzlich bewegen sich ältere Menschen immer weniger, dies führt zu Koordinationsschwächen, Balanceproblemen und somit ist das Sturzrisiko erhöht.
Das Ziel dieses Trainings ist es, den Muskelerhalt, sowie den Muskelaufbau hochzuhalten, um auch noch im höheren Alter gesund und leistungsfähig zu sein.

Einschulung und Abstimmung der Gewichte wird am ersten Trainingstag von einem ausgebildeten Trainer durchgeführt. Bucher des Gesundheitssports haben die Möglichkeit die Halle von Dienstag bis Samstag von 9:00-21:00 Uhr sowie Sonntag 9:00-12:00 Uhr zu nutzen.